Han trener langt fra mest i feltet og har ikke trent styrke på tre år, men aldri vært råere. Her røper han hvorfor.

Runar Skaug Mathisen fikk tidenes gjennombrudd da rykket fra feltet med flere mil til mål i Marcialonga, og vant rennet som har vært hans våte drøm siden han startet med langløp. 

Se også: – Det rushet, den følelsen vil jeg ha mer av

Men seieren og vinterens andre pallplasser skyldes verken ekstreme treningsmengder eller spesifikk styrketrening. Det har 30-åringen fra Vinje nemlig sluttet med. 

– Det fungerer dårlig for min del. Jeg blir bare sliten, ikke bedre, sier Mathisen til Langrenn.com. 

I stedet sørger han for at hvert minutt av den treninga han legger ned har en hensikt, og at han er 100 prosent skjerpet og fokusert på det. 

– Tidligere kunne jeg kjøre økter bare for å samle timer. Det gjør jeg ikke lenger. Nå har jeg ikke en eneste økt der jeg ikke går ut for å bevisst bli bedre på noe. Jeg ser jo at jeg gjør noe rett der, sier Mathisen. 

– Jeg prøver å lære av de rundt meg, plukke opp og ta inn ting jeg ser er nyttig for meg. Jeg har tatt et jafs på toppnivået med det i år, kanskje spesielt i lett-terrenget.

Les også: 
Teamsjefen om Marcialonga-vinneren: – Runar er en «underlig fugl»

Hvordan fordeler du treningstimene dine på ulike former for trening?
– Jeg er vel en av de som sykler mest. Jeg sykler nok 30 prosent av timene om sommeren, og 50-60 prosent rulleski, kanskje 5 prosent styrke som skadeforebygging, og så padling og litt «annet» på resten, sier Mathisen, og legger til at skader har gjort at han ikke har løpt de siste fire åra. 

Saken fortsetter under

Har ikke trent styrke på tre år
Dessuten har Mathisen sluttet helt med tradisjonell styrketrening. 

– Jeg trener ikke noe vanlig styrke. Men jeg kjører to økter i uka med skadeforebyggende øvelser. Det går spesifikt på overkropp, rettet mot skader i bein og skuldre som jeg må holde i sjakk. Så dette er øvelser jeg gjør for å holde kroppen frisk, sier han, og forklarer:  

– Det er ikke noe som er tungt, men jeg må gjøre det jevnlig for å holde kroppen skadefri. Jeg har ikke vært på senter på tre år. Jeg trener bare øvelser jeg kan gjøre hjemme eller på reise. Jeg trenger bare et sted jeg kan gjøre hang-ups og en vektvest, ellers er det vanlig husmortrim-øvelser. 

Noe av grunnen til at Mathisen ikke prioriterer tradisjonell styrketrening, er at han føler han har oppnådd det han kan i styrkerommet. 

– Jeg trente veldig mye tung styrke i bortimot 15 år. Så da tror jeg at jeg er sterk nok, og at mer styrke av den typen ikke gjør meg til en bedre skiløper.

Den tida Mathisen ikke bruker på styrketrening, bruker han til å heve seg på de områdene han føler han har mest å hente. 

Skal spisse sprintegenskapene
For kommende sesong er avslutninger ett av områdene Mathisen skal jobbe spesifikt med. 

– Jeg er for dårlig på slutten. Det med å vinne sluttspurtoppgjør, det er jeg litt for dårlig på, så det blir et fokusområde, konstaterer Mathisen, og trekker fram flere eksempler der han har gått glipp av pallen på grunn av det. 

– I La Diagonela lå jeg i tetgruppa helt til det var tre kilometer til mål. I 3 Zinnen Ski Marathon lå jeg også i teten lenge, og i Janteloppet på Hafjell klarte jeg ikke å henge med på slutten av siste runde, sier han. 

Saken fortsetter under

Hvordan konkret skal du trene fram mot sesongstart i år?
– Det er flere ting jeg skal jobbe med. Men det med å vinne sluttspurtoppgjør, det er jeg litt for dårlig på, så det blir et fokusområde. For eksempel i La Diagonela ble jeg nummer fire, fordi jeg var akkurat ikke god nok til å være med på spurten, sier Runar Skaug Mathisen. 

– Den følelsen man får særlig de siste 20 minuttene, når man er med å kjempe om seieren og kan avgjøre rennet, den er helt utrolig. Ikke bare det at man kan vinne, men det at man er med å prege løpet og gjøre det spennende for alle. Nå vet jeg at jeg kan vinne store skirenn, og det er mange flere jeg har lyst til å vinne.

Runar Skaug Mathisen var en av hovedpersonene i episoden om Lager 157 Ski Team i Ski Classics Ski or Die, sportsdokumentaren om livet på innsiden av tre profflag i den prestisjetunge langløpsserien. 

Klikk på bildet for å se «RAW CUT» episoden med Runar Skaug Mathisen